Dit zijn oefeningen om leniger te worden. Wat leniger word, staat er bij.
Ga zover mogelijk met je benen wijd zitten en ga met beide handen naar je voet. Doe je hoofd, als het kan, op je been.
Hetzelfde als net, maar dan zijwaarts.
Bounce constant naar voren. Dan voel je dat je je rug rekt.
Ga met je handen op je voeten en duw om de beurt je schouders naar beneden. Probeer elke keer een stukje verder te komen
Benen.
Zet een been vooruit en de andere gestrekt naar achteren. Ga dan een beetje 'bouncen'
Ga in een halve spagaat zitten en probeer met je achterste been je hoofd aan te raken.
Maak jouw eigen website met JouwWeb